مدتی بعد از شروع زندگی زناشویی،افراد متاهل دچار یکنواختی در زندگی میشوند ،که باعث دلسردی و افسردگی و گاهی طلاق عاطفی انها میشود .زندگی برایشان تکراری و کسل کننده می شود و دیگر آن سرخوشی وهیجان گذشته را ندارند برای جلوگیری از این یکنواختی یا پیدا کردن راه حلی که شما را از این نگرانی و زندگی روتین نجات دهد ،میتوانید با رعایت موارد زیر و استفاده انها در زندگی از این یکنواختی نجات پیدا کنید

 

ابتدا خودتان تغییر کنید.
اگر از یک ارتباط زناشویی که دلخواه شما نیست رنج میبرید اولین گام این است که خود را اصلاح کنید. در یک ارتباط دوطرفه کمتر میتوان فقط یک نفر را به عنوان منشاء تمام مشکلات دانست. سرنوشت خود را به دست بگیرید و برای تغییر زندگی و روابط زناشویی خود برنامهریزی کنید. رفتارهای غلط خود را اصلاح کنید و انجام بعضی از وظایفی را که تا قبل از این فراموش کرده بودید از سر بگیرید. همانطور که اشاره شد زندگی زناشویی یک ارتباط دوطرفه است و قسمتی از این جریان از سمت شماست؛ بنابراین ابتدا خودتان را تغییر دهید و منتظر معجزه یا یک اتفاق خاص نباشید.

انتظارات معقول از زندگی زناشویی داشته باشید.
شاید شما هم از آن دسته افرادی بودید که زندگی زناشویی را سرتاسر مهر و محبت و اوقات خوش میدانستید. خوب اما حالا با واقعیتی دیگر مواجه میشوید یعنی کنار هم قرار داشتن خوبیها و بدیها؛ خوشیها و ناخوشیها؛ مهربانیها و تندیها و… این طبیعت زندگی زناشویی است. این را بپذیرید تا شاید احساس سرخوردگی کمتری داشته باشید و البته نگران نباشید شما میتوانید با تلاش و یک عینک خوشبین، قسمتهای خوب را پررنگتر و بیشتر از قسمتهای بدش کنید.

دوست داشتن بدون قید و شرط را از سر بگیرید.
یادتان هست که در دوران عقد و ابتدای زندگی زناشویی، اشتباهات همسرتان را نادیده میگرفتید یا اگر هم برایتان مهم بود سعی میکردید با همدلی و مهربانی و البته همراهی، به وی در اصلاح آن اشتباه کمک کنید! اکنون بیشتر از هر زمانی شما و همسرتان نیاز دارید تا مانند سابق بدون قید و شرط و بدون اما و اگر، همدیگر را دوست داشته باشید؛ این کار باعث اوج مجدد صمیمت بین شما میشود.

تازه، خلاق و متنوع باشید.
انسانها نسبت به تغییرات ناگهانی و هیجانی، کنجکاو هستند و احساسی از شادی برای آنها به ارمغان میآورد. شاید مهمترین راهکار جلوگیری و مقابله با یکنواختی این است که مقداری از خلاقیت خود استفاده کنید تا اتفاقات جدید و متنوعی را به زندگی زناشوییتان هدیه کنید. با کمی تامل میتوانید تغییراتی مهم و کم هزینه و حتی بدون هزینه را فراهم کنید. مثل اضافه کردن پسوند و پیشوند جدید و با محبت آمیز به اسم همسرتان، قرار ملاقات جدید گذاشتن، تغییر دکوراسیون منزل به خصوص اتاق خواب، پوشش تازه و…

روزها و تاریخهای مهم را زنده کنید.
گاهی مشاهده میشود که برخی از زوجین پس از گذشت سالها، دیگر نسبت به هیجان ناشی از روز آشنایی، روز عقد، روز تولد و… بیتفاوت هستند. برای گریز از یکنواختی خوب است که این روزها را مانند سابق و حتی پرهیجانتر و با یک برنامه به یادماندنی جشن بگیرید و از بودن با هم احساس شادی و غرور کنید.

به خاطرات و علایق مهم هم توجه کنید.
این صحنه را تصور کنید: 12 سال از زندگی زناشویی شما میگذرد که همسرتان به خانه میآید و از شما دعوت میکند تا با هم به یک مکان خاص بروید. وقتی به آنجا میرسید متوجه میشود که این مکان، مربوط به جایی است که شما اولین قهرمانی خود در مسابقات والیبال را جشن گرفتهاید؛ مثال دیگر این است که همسرتان به خانه میآید و از شما برای دیدن یک فیلم دعوت میکند، وقتی فیلم شروع میشود یادتان میافتد که این اولین فیلم مشترکی بود که با همسرتان سالها پیش دیدید؛ شاید حسی خوبی در شما بخاطر اینکه میبینید همسرتان زندگی و گذشته و علایق شما را به خاطر دارید، ایجاد شود. این مثال کوچکی از اقدامی است که شما میتوانید خاطرات و علایق همسرتان را زنده کنید.

فکر کنید تازه ازدواج کردید.
وقتی به شما گفته میشود که چرا اینگونه لباس میپوشید یا چرا دیگر نامه عاشقانه نمینویسید! میگوید: خوب ما سالهاست که ازدواج کردیم، دیگر برای هم غریبه نیستم، حوصله این کارها را نداریم، این جور رفتارها خیلی دیگر لوس است و… سوال دیگر: چرا در ابتدای زندگی آشناییتان این کارها لوس نبود و با ذوق و شوق انجام میدادید؟ شاید بگوید خوب آن موقع داغ بودیم و رابطهمان تازه بود. بله من هم همین را میخواهم بگویم که برای گرم ماندن و تازه شدن همیشه رابطه، باید کارهای رمانتیک و روشهای ابراز علاقه را بصورت مستمر انجام دهید.

از بودن همدیگر تشکر کنید.
بگذارید همسرتان بداند که علیرغم گذشت چندین سال از زندگی زناشویی، او همچنان حضور موثر شما را میبیند و لمس میکند؛ بگذارید بداند که شما قدر او را میدانید؛ بگذارید بداند که از بودن با او احساس غرور میکنید؛ بگذارید بداند که از خدمات و حمایت او تشکر میکنید و.. البته شاید بگوید خوب کار خاصی انجام نمیدهد! منظور من همین کارهای ساده است، مثلاً وقتی فرزندتان را به مدرسه میبرد از او تشکر کنید، وقتی غذای خوشمزهای میپزد از او جوری تشکر کنید که انگار اولین بار است که دست پخت او را میخورید.

حداقل هفتهای یکبار ساعتی با هم باشید.
یکنواختی در زندگی زناشویی گاهی باعث میشود حتی نیازها طبیعی خودمان را در رابطه فراموش کنیم. لازم است در طول هفته زمانی را با توافق قبلی تعیین کنید که در آن با هم هستید و به نیازهای هم توجه میکنید. چه خوب که با کارهای کوچکی این زمان را برای هر دو رمانتیک کنید.

از مقایسه زندگیتان بپرهیزید.
اگر دائم در حال مقایسه زندگی و همسرتان با دیگران هستید باید بگویم که هیچ گاه رنگ آرامش را نخواهید دید و شاید خود را وارد چرخهای از کار و فعالیت و تلاش بیهوده برای رسیدن به ملاکهای زندگی دیگران بکنید و در نهایت محکوم به یکنواختی زندگی خواهید بود. البته تلاش برای بهبود زندگی و ارتقاء آن خوب است اما همسرتان را با خودش نه شخص دیگر مقایسه کنید.

اجازه ندهید که کدورت به درازا کشیده شود.
طبیعت زندگی زناشویی اقتضاء میکند که گاهی شاهد اختلاف و درگیری باشیم اما مهم مدیریت این اختلافات است تا مسبب مشکلات بیشتری و دوری از هم نشود. بدین منظور پس از گذشت مدت کوتاهی از ناراحتی، سعی کنید با گفتگو کردن، اختلاف را حل کنید. حتی لازم شد در معذرت خواهی پیش قدم شوید.

برای آرامش خود تلاش کنید.
این را به عنوان آخرین راهکار میگویم، چون شاید در پایان این مقاله بگوید: چقدر این انجام این کارها زحمت دارد یا من دیگر وقت و توان این کارها را ندارم!؛ در پاسخ می واهم بگویم اگر برای آرامش و شادی زندگی خودتان و فرزنداتان ارزش قائل هستید باید برای زندگی وقت بگذارید.