اقداماتي که بايد بعمل آورند
در هنگام بروز مشکل در زندگی زناشویی چه علائمی مشاهده می‌شود؟ در هنگام بروز مشکل در زنديگ زناشويي علائم هشدار دهنده زير مشاهده مي‌شود. شناسائي اين علائم مي‌تواند بسيار مفيد واقع شود.
1- شوهر شما دائماً انجام کارهاي مربوط به شما را فراموش مي‌کند.
2- از درخواست کمک از شوهرتان اکراه داريد.
3- شوهرتان کارها و خدمت‌هايي را براي شما انجام مي‌دهد، ولي احساس مي‌کنيد کافي نيست.
4- از اين که ناراحت باشيد (ظاهر ناراحت) احساس امنيّت نکرده و احساسات خود را پنهان مي‌نماييد.
5- در مورد مسائل بسيار جزيي ناراحت مي‌شويد و از موضوعات مهمّ چشم‌پوشي مي‌نماييد.
6- به نظر مي‌رسد که شوهرتان هيجان و جذابيّت خود را از دست داده و براي شما نيز مهمّ نيست.
7- از اين که بيش از شوهرتان مايه مي‌گذاريد احساس آزردگي مي‌نماييد.
8- احساس مي‌کنيد که اگر شوهرتان تغيير رويّه دهد، خوشبخت خواهيد شد.
9- زماني که خوشحال نيستيد، احساس تقصير و حقارت مي‌کنيد.
بيشتر زنان هر کدام از علائم ذکر شده را در مواقعي در رابطه زناشويي خود تجربه کرده‌اند. داشتن چنين احساساتي طبيعي است. مخصوصاً زماني که زنان تفاوت‌هاي موجود بين خود و مردان را ندانند.
ذيلاً توصيه‌هايي ارائه شده تا زنان در برابر مشاهده علائم فوق بتوانند آنها را به کار برند:
1- قبول کنيد که با شما تفاوت دارد و درخواست خود را از او تکرار کنيد.
2- هر زمان که ناراحت و دلخور هستيد، سعي کنيد ناراحتي خود را با شوهرتان در ميان بگذاريد. البته به صورتي که در لابلاي احساسات مثبت و اعتماد و پذيرش و ستاش و قدرداني شما واقع گردند.
3- در موقع صبحت از احساسات خود، متناوباً يادآوري کنيد که با اين صحبت‌ها قصد محکوم کردن او را نداريد، فقط گوش دادن به حرفهاي شما سبب ايجاد آرامش در شما مي‌گردد و از او در اين بابت متشکّر هستيد.
4- موقعي که کاملاً احساس رنجيدگي داريد، با دوستان زن خود صحبت کنيد و از فنّ نامه‌نگاري احساسي (بخش 13 شرح داده شده است) براي يافتن شيوه عفو و بخشش استفاده کنيد. موقع صحبت کردن سعي کنيد داراي احساسات بخشش و عفو باشيد.
5- تا زماني که هنوز با درخواست‌ها و خواسته‌هاي شما موافقت نکرده، آنها را مرتباً بيان کنيد. چون هميشه جواب مثبت به شما نمي‌دهد. به او فرجه بدهيد که به شيوه خودش شما را ياري دهد.
6- به تمام خدمات و حمايت‌ها و هر آنچه را که براي شما فراهم کرده اعتراف کنيد. هيچ موقع هيچ چيز را مجّاني قلمداد نکنيد.
7- اوّل مراقب و مواظب خود باشيد، بعد از او مراقبت کنيد. اگر خسته و تحت فشار زيادي قرار داريد با مايه گذاشتن بيشتر، خود را قرباني نکنيد. کمتر مايه گذاريد تا او متوجّه شود که شما به کمک بيشتري احتياج داريد.
8- زماني که او توصيه‌هايي در جهت بهبود رابطه زناشويي مي‌کند مثلاً: «امشب شام را در رستوراني صرف کنيم» يا « با هم به يک مسافرت تعطيلات برويم.» متوجّه باشيد به هيچ عنوان نظر او را تصحيح نکنيد، از آن ايراد نگيريد و يا سعي نکنيد پيشنهاد او را بهتر نماييد.
9- عضو گروه‌هاي همياري زنان شويد يا خودتان با ساير زنان يک گروه تشکيل دهيد. مسائل و مشکلات خود را با زناني که داراي روابط خوب زناشويي هستيد در ميان گذاريد. بخش‌هاي مختلف اين کتاب را با هم مطالعه نموده و از تجربيات خود و آنها بهره بگيريد.
10- با زناني که داراي روابط زناشويي مناسبي هستند دوست شويد و با آنها صحبت کنيد. اگر قادر به پيدا کردن چنين دوستي نيستيد، از يک بزرگتر يا مرشد يا در نهايت از روان‌کاو بهره بگيريد.
11- بخش‌هاي مختلف اين کتاب را با همسرتان با هم بخوانيد، نظرياتش را جويا شده و تلاش کنيد که آن را بپذيريد، از احساسات خود با او صحبت نماييد تا شما را بيشتر درک کند.
چگونه جان مي‌تواند تغيير رويه دهد
«جان» فقط زماني که نيازهاي «پم» را در کند، مي‌تواند عوض شود و تغيير رويه دهد. ابتدا او بايد متوجّه گردد که «پم» به وجودش نياز دارد، تا کشف کند در باطن خود چه احساسي دارد: « جان» بايد قبول نمايد که «پم» احتياجات و نيازهايي دارد، ولي او از اين نيازها بي‌اطّلاع است. بايد به او ياري دهد تا نيازها و آمالش را بيابد. از آن به بعد به صورت طبيعي «جان» انگيزه پيدا خواهد کرد که در رابطه زناشويي خويش، بيشتر خود را سهيم کند.
مشکلي که مردان دارند اين است که، معمولاً فراموش مي‌کنند به تدريج توجّه و علاقه‌مندي خود را به خانواده از دست مي‌دهند. آنها بيشتر از شغل و کار و بازي خود آگاهي دارند، تا اينکه از روابط زناشويي خود اطلاع داشته باشند.
ذيلاً نشانه‌هايي از اين بي‌توجّهي را مشاهده مي‌کنيد که به مردها کمک مي‌کنند تا آگاه باشند، هر زمان اين نشانه‌ها آشکار گردند، در زندگي زناشويي آنها مشکلاتي در شرف آشکار شدن مي‌باشد.
1- آن قدر روي کار خود متمرکز شده‌ايد که دائماً آنچه را که همسرتان درخواست کرده خريداري کنيد و به منزل بياوريد، فراموش مي‌کنيد.
2- شما در مورد انجام کارهاي تعميراتي و ساير کارهاي مربوط به خانه به همسرتان قول داده‌اي که انجام دهيد. امّا به علّت تمرکز بيش از حدّ روي طرحهاي مربوط به کار، حواستان پرت مي‌شود. هيچ کدام از کارهاي مهمّ منزل را انجام نمي‌دهيد.
3- با وجودي که از احساسات همسرتان آگاهي نداريد، دائماً به او تذکّر مي‌دهيد که چه احساسي داشته باشد يا چه احساسي نداشته باشد.
4- از اين که همسرتان در اثر کوچکترين موضوعي ناراحت و دلخور مي‌گردد متعجّب مي‌شويد.
5- به حرف‌هاي همسر و فرزندانتان درست گوش نمي‌کنيد يا آنقدر در بحر مشکلات خود فرو رفته‌اي که حرف‌هاي آنها را نيمه تمام گوش مي‌کنيد، يا در اثر تماشاي تلويزيون توجّه شما منحرف مي‌شود.
6- هر زمان همسرتان شروع به حرف زدن مي‌کند، روي خود را بر مي‌گردانيد يا بي‌قرار مي‌گرديد.
7- ديگر نسبت به همسرتان در رابطه جنسي علاقه و هيجاني نداريد.
احتمالاً در کره زمين مردي وجود ندارد که هيچ يک از اين علائم را چندين بار مشاهده يا تجربه نکرده باشد، هر کدام از اين نشانه‌ها مثالي است در مورد ذهن و آگاهي متمرکز مرد که چندان هم بد نيست.بدون داشتن تمرکز هيچ کاري قابل انجام نيست، امّا هر کدام از علائم فوق نشانه و معرّف تمرکز بيش از حدّ است. تمرکزي که باعث مي‌شود يک فرد از نيازهاي همسرش بي‌اطلاع بماند. زماني که تمرکز توأماً با ديد باز در توازن نباشد اثر منفي دارد.
هر مردي با شناخت اين علائم متوجّه مي‌شود که بيش از حدّ روي کار خود متمرکز شده است. در چنين مواقعي بايد داراي ديد و درايت باز باشد تا به همسرش گوش فرا دهد. بعضي از مردان اگر خيلي متمرکز شده باشند، حتي گوش دادن به صحبت‌هاي همسرشان نيز غير قابل تحمّل بوده و وقت براي آن صرف نمي‌کنند. اين نوع تنش يعني اجبار به گوش دادن را مي‌توان به اين ترتيب اصلاح نمود. شوهر مي‌تواند به همسرش بگويد و او را تشويق کند که احساساتش را يادداشت نموده تا موقعي که فرصت کردند با هم در مورد آن صحبت نمايند.