عشق، درک، حق شناسي و بخشش

عشق، درک، حق شناسي و بخشش

عشق، درک، حق شناسي و بخشش

من دوست دارم که …………………………
من از تو به خاطر ………………………………. قدرداني مي‌کنم.
من متوجّه هستم که ………………………………..
من ترا به خاطر ………………………………… مي‌بخشم
اميدوارم که …………………………………
من از اينکه ………………………………. به تو اعتماد دارم.
با عشق …
به خاطر داشته باشيد هر زمان که مهرورزي و دوست داشتن ديگران برايتان دشوار استف موقع نوشتن نامه احساسي است. پيروي از توالي و ترتيب قالب‌بندي نامه احساس که در اين جا بيان شده، شما را در رهايي از احساسات منفي حمايت مي‌کند و احساس واقعي دوست داشتن و مهر ورزيدن در شما ايجاد مي‌نمايد.
موقع نوشتن نامه احساسي، کمي وقت صرف کنيد تا در هر سطح، تمام احساسات خود را بروز دهيد. اگر متوجّه شديد احساسات شما بروز نمي‌کنند، نفس عميقي بکشيد، کمي به خود آرامش داده و در جستجوي آنها برآييد. هر کدام که زودتر به ذهن‌تان رسيد بنويسيد. سعي کنيد براي هر سطحي يک اندازه وقت صرف کنيد. وقتي در يکي از سطوح چيزي به ذهن شما نرسيد، وقت لازم است تا اين سحط بيشتر کاوش گردد.
معمولاً جهت نوشتن نامه احساسي 20 دقيقه وقت لازم است و براي هر سطح 4 دقيقه وقت بگذاريد. به جمله‌بندي و تلفّظ لغات صحيح زياد اهميّت ندهيد. هر چه به ذهنتان مي‌رسد بنويسيد. هر موقع احساس کرديد که گير کرده‌ايد، فقط قسمت شروع جمله را که در نمونه آمده است بنويسيد. بعد هر چه به فکرتان رسيد بنويسيد، حتّي اگر هيچ ارتباطي به شخصي که نامه را برايش مي‌نويسيد يا به شروع جمله‌بندي نداشته باشد.
همان گونه که گفته شد، نوشتن نامه احساسي ابزاري است که به کمک آن دل پر خود را مي‌گشاييد. با استفاده از اين ابزار به تدريج عادت مي‌کنيد که در خود اين توانايي را به وجود آوريد که عقده‌هاي دل خود را باز کنيد.

مقاله‌های مشابه

یکنواخت شدن زندگی همسران

یکنواخت شدن زندگی همسران

گروه روانشناسی سپیدار تحت نظر دکتر محمد ترکمان اگر از روزمرگی خسته شده اید، خوشحال نیستید، انگیزه کافی برای زندگی ندارید و غم و اندوه شما را فرا گرفته وقتش رسیده که برای ایجاد تغییراتی در زندگی تان تلاش کنید. هنگامی که شما در یک رابطه شروع به ناسازگاری میکنید، احتمالا...

بیشتر بخوانید
تعریف و انواع عشق ناکام

تعریف و انواع عشق ناکام

گروه روانشناسی سپیدار تحت نظر دکتر محمد ترکمان عشق و فقدان دو روی یک سکه هستند؛ بی‌تردید هر رابطه‌ای با مرگ یا جدایی خاتمه می‌‌یابد و تجربه عشق به رویارویی اجتناب ناپذیر فقدان می‌انجامد. افراد در سراسر زندگی خود عشق و فقدان را تجربه می‌کند. هر چند فقدان عموماً به از...

بیشتر بخوانید

شما هم به جمع ۱۰۰,۰۰۰ مشترک خبرنامه‌ ما بپیونید

0 دیدگاه

یک دیدگاه بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.