مراقبت از دستگاه گوارش

نکته 54: زن باردار بايد هر روز يا حداقل هر دو روزي يک بار اجابت مزاج داشته باشد. در خانم‌هاي باردار شرايط براي ايجاد يبوست مهيا و آماده است. مخصوصاً در کساني که مقدار کافي آب نمي‌نوشند و رژيم غذايي مناسبي ندارند. مراقبت از دستگاه گوارش در زنان بارداري که قبل از حاملگي از يبوست رنج مي‌برند اين حالت در دوران بارداري شدت مي‌يابد و علت آن بيشتر مربوط به کند شدن حرکات روده در اثر هورمون جفتي و پروژسترون و اثر فشار رحم به روي دستگاه گوارش است. نکته 55: براي جلوگيري از پيدايش يبوست نکات زير را مورد توجه قرار دهيد:
1- مقدار زيادي آب بنوشيد. براي اين کار علاوه بر مصرف آب در طول مدت روز، دو ليوان آب سرد را بلافاصله بعد از برخاستن از خواب و قبل از رفتن به رختخواب فراموش نکنيد.
2- هر روز يا حداقل هر دو روز بايد بلافاصله بعد از صرف صبحانه اجابت مزاج نمايد. در صورت اشکال در رفع مدفوع بايد با پزشک خود تماس بگيريد.
3- در رژيم غذائي روزانه خود مقدار کافي ميوه يا سبزي مصرف کنيد. ميوه‌هايي مانند سيب، زردآلود، گيلاس، انجير، انگور، زيتون، پرتقال، هلو، گلابي، آناناس، گوجه، آلو، توت، توت فرنگي، و سبزيجاتي مانند لوبياسبز، کلم پيچ، هويج، کرفس، ذرت، کاهو، پياز، نخود، اسفناج، گوجه فرنگي و شاهي به علت داشتن ماده مخصوصي به نام سلولز بسيار مفيدند. سلولز در روده‌ها هضم و جذب نمي‌شود ولي حجم مدفوع را افزايش داده و به دفع مدفوع کمک مي‌کند. غذاهاي ديگر مانند نان گندم سبوس‌دار نيز به اجابت مزاج کمک مي‌نمايند.
4- در بعضي موارد براي نرم کردن مدفوع و جلوگيري از ايجاد خراش در مخاط رکتوم مي‌توانيد 180- سانتي‌متر مکعب ( سي‌سي) روغن زيتون ولرم را شب موقع خواب تنقيه نمائيد به اين ترتيب اجابت مزاج صبح با درد و سوزش مقعد همراه نخواهد شد.
5- اگر عليرغم تبعيت از تمام دستورات فوق‌الذکر باز يبوست ادامه يابد از روغن زيتون يا روغن پارافين خوراکي به مقدار يک قاشق مرباخوري بعد از هر غذا استفاده مي‌گردد. از مسهل‌هاي قوي نبايد استفاده نمود زيرا به علت ايجاد تحرک معده و روده، ممکن است زايمان زودرس را باعث شوند. در يبوست‌هاي مقاوم، از تنقيه استفاده مي‌شود. به هر حال از تنقيه بايد به عنوان آخرين حربه استفاده نمود.
نکته 56: باز تاکيد مي‌کنيم که در يبوست‌هاي شديد با پزشک خود تماس بگيريد و از مصرف خودسرانه مسهل و ملين خودداري نمائيد.
گاهي به علت مصرف کپسول آهن با بعضي از انواع مواد غذائي، زن باردار ممکن است به اسهال مبتلا شود که معمولاً خود به خود بهبود مي‌يابد. نکته 57: ابتلا طولاني يا مکرر به اسهال را بايد به پزشک اطلاع داد.

مقاله‌های مشابه

یکنواخت شدن زندگی همسران

یکنواخت شدن زندگی همسران

گروه روانشناسی سپیدار تحت نظر دکتر محمد ترکمان اگر از روزمرگی خسته شده اید، خوشحال نیستید، انگیزه کافی برای زندگی ندارید و غم و اندوه شما را فرا گرفته وقتش رسیده که برای ایجاد تغییراتی در زندگی تان تلاش کنید. هنگامی که شما در یک رابطه شروع به ناسازگاری میکنید، احتمالا...

بیشتر بخوانید
تعریف و انواع عشق ناکام

تعریف و انواع عشق ناکام

گروه روانشناسی سپیدار تحت نظر دکتر محمد ترکمان عشق و فقدان دو روی یک سکه هستند؛ بی‌تردید هر رابطه‌ای با مرگ یا جدایی خاتمه می‌‌یابد و تجربه عشق به رویارویی اجتناب ناپذیر فقدان می‌انجامد. افراد در سراسر زندگی خود عشق و فقدان را تجربه می‌کند. هر چند فقدان عموماً به از...

بیشتر بخوانید

شما هم به جمع ۱۰۰,۰۰۰ مشترک خبرنامه‌ ما بپیونید

0 دیدگاه

یک دیدگاه بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.