حالت تهوع زنان در دوران بارداری نشانه چیست؟

حالت تهوع زنان در دوران بارداری نشانه چیست؟

اکثراً خانمهاي باردار در سه ماهه اول بارداري از تهوع شکايت مي‌کنند. البته آنهايي که براي بار اول حامله شده‌اند بيشتر به اين عارضه مبتلا مي‌شوند ولي بعضي اوقات در حاملگي‌هاي بعدي نيز ديده مي‌شود. معمولاً حالات تهوع بعد از ماه سوم بارداري متوقف مي‌شود ولي در موارد استثنايي ممکن است تا چندين ماه ادامه پيدا کند.حالت تهوع زنان در دوران بارداری نشانه چیست؟
براي تعيين و تنظيم رژيمي که عوامل مستعد کننده حالت تهوع را از بين ببرد لازم است که علت پيدايش تهوع در افراد حامله را بررسي نمائيم.
منشا و علت اصلي تهوع در بيشتر موارد اختلالات هيجاني و روحي است به عنوان مثال مشاهده يک منظره تنفر‌آميز با يک بوي منزجر کننده مي‌تواند سبب ايجاد تهوع و يا حتي استفراغ شود.
استفاده از کلمه تهوع‌آور براي توصيف يک منظره منزجر کننده در مکالمات روزمره گواه ديگري است که فکر مضطرب و آشفته باعث اختلال دستگاه گوارش و در نتيجه تهوع مي‌شود. در زندگي روزمره موارد معدودي از حوادث و ناملايمات هستند که زنان را بيشتر از اطلاع از بارداري مضطرب و پريشان مي‌کند. معمولاً قبل از تشخيص حاملگي، چندين هفته با بلاتکليفي و ترديد سپري مي‌شود و بعد از اطمينان از بارداري نيز عدم احساس توانايي در قبول مسئوليت و هزارن فکر ديگر دست به دست هم داده و سبب مي‌شود که معده هم به مغز تأسي کرده و تهوع به وجود آيد.
بهترين روش مبارزه با تهوع اين است که زن باردار سعي کند که زياد در مورد بارداري فکر نکند و حتي‌المقدور آن را فراموش نمايد. براي اين کار رفتن به سينما و تماشاي تلويزيون و ملاقات دوستان و مطالعه خيلي مفيد است. به علاوه نبايد صرفاً به خاطر اينکه دل به هم خوردگي صبحگاهي يکي از علائم بارداري است انتظار آن را بکشيد زيرا در بيش از يک سوم خانمهاي باردار تهوع مشاهده نمي‌شود و با پيروي از دستورات فوق‌الذکر اين تعداد افزايش مي‌يابد.
گرسنجي و خالي بودن معده نيز باعث تهوع مي‌شود و به اين علت تهوع در صبح و قبل از صرف صبحانه بيشتر است. بنابراين  يکي از راههاي درمان تهوع در زنان باردار تغذيه مکرر و با فاصله‌هاي نزديک است. و از آنجايي که مواد سفت مدت بيشتري در معده مي‌مانند، بيسکويت و نان بايد حتماً جز رژيم غذايي باشد.
براي رفع تهوع رعايت اصول ذيل در رژيم غذائي ماههاي اول بارداري بسيار مفيد است.
1- شب قبل از خواب دو قطعه نان سوخاري يا بيسکويت روي ميز مجاور تختخواب بگذاريد و صبح بعد از بيدار شدن و قبل از بلند کردن سر از بالش آن را جويده و مدت چند دقيقه بر روي تخت دراز بکشيد.
2- براي صبحانه از شير کم چربي و نان برشته استفاده کنيد. به جاي کره بهتر است مربا يا عسل بخوريد زيرا نکته 156: مواد چرب حالت تهوع را تشديد مي‌نمايد.
3- ساعت ده و نيم صبح نان برشته با يک ليوان شير کم‌چربي يا آب ميوه.
4- سوپ سبزي، برنج، نان، و سالاد براي نهار.
5- يک ليوان آب ميوه و نان برشته با بيسکويت ساعت چهار بعد از ظهر.
6- گوشت بي‌چربي، سيب‌زمين آب پز، سالاد گوجه فرنگي و کاهو براي شام.
7- يک ليوان شير کم چربي يا آب ميوه با بيسکويت يا نان خشک قبل از خواب. نکته 157: شکلات، چاي و قهوه همه حاوي کافئين هستند و بايد قبل از خواب مقدار کمتري از آب مصرف شود. البته رژيم غذائي فوق الذکر فقط تا وقتي است که تهوع ادامه دارد و بعد از آن بايد از رژيم غذائي دوران بارداري استفاده شود.
يکي ديگر از علل تهوع در زنان حامله و غير حامله مصرف غذاهاي چربي و سرخ کرده است بنابراين در ابتداي دوران بارداري کره و روغن بايد از رژيم غذائي حذف شود. به علاوه به علت ايجاد حالت تهوع از خوردن بعضي از سبزيجات مانند کلم و اسفناج نيز بايد پرهيز نمود. گرچه نوشيدن آب در اوائل دوران بارداري بسيار مشکل است ولي بايد سعي شود که شش ليوان مايعات به هر شکلي که مورد دلخواه است مانند آب ميوه، شير کم چربي يا سون آپ مصرف شود.
با گذشت زمان و پيشرفت حاملگي بدن به تغييرات موجود عادت کرده و حالت تهوع از بين مي‌رود.
خارج شدن زن باردار از تختخواب نيز بايد به آرامي و با ملايمت صورت گيرد و به علاوه در چند ساعت اول از حرکات شديد بايد پرهيز نمايد. مسواک زدن و تميز کردن دندانها نيز بايد در صورت امکان به بعد موکلو شود.  ظرفها و اطاق را نيز بايد چند ساعت بعد از بيدار شدن و از بين رفتن حالت تهوع تميز نمود. داروهاي زيادي براي دل به هم‌خوردگي صبحگاهي وجود دارد و پزشک شما نيز در صورت لزوم يکي از آنها را برايتان تجويز مي نمايد. مصرف ويتامين B6 با نظر پزشک مفيد است.
در بيشتر اوقات با دراز کشيدن حالت تهوع بهبود مي‌يابد. از اين رو به محض احساس اولين نشانه‌هاي تهوع دراز بکشيد. نکته راه ديگر براي جلوگيري از بروز تهوع اين است که به طور منظم 20 دقيقه بعد از هر غذا دراز بکشيد. چنانچه حالت تهوع ادامه پيدا کند کيف يخ يا حوله سرد نيز بر روي ناحيه معده قرار دهيد.
اگر عليرغم پيروي زا توصيه‌هاي فوق‌الذکر حالت تهوع ادامه يابد و يا اينکه با استفراغ همراه باشد بايد با پزشک متخصص تماس بگيريد.

مقاله‌های مشابه

یکنواخت شدن زندگی همسران

یکنواخت شدن زندگی همسران

گروه روانشناسی سپیدار تحت نظر دکتر محمد ترکمان اگر از روزمرگی خسته شده اید، خوشحال نیستید، انگیزه کافی برای زندگی ندارید و غم و اندوه شما را فرا گرفته وقتش رسیده که برای ایجاد تغییراتی در زندگی تان تلاش کنید. هنگامی که شما در یک رابطه شروع به ناسازگاری میکنید، احتمالا...

بیشتر بخوانید
تعریف و انواع عشق ناکام

تعریف و انواع عشق ناکام

گروه روانشناسی سپیدار تحت نظر دکتر محمد ترکمان عشق و فقدان دو روی یک سکه هستند؛ بی‌تردید هر رابطه‌ای با مرگ یا جدایی خاتمه می‌‌یابد و تجربه عشق به رویارویی اجتناب ناپذیر فقدان می‌انجامد. افراد در سراسر زندگی خود عشق و فقدان را تجربه می‌کند. هر چند فقدان عموماً به از...

بیشتر بخوانید

شما هم به جمع ۱۰۰,۰۰۰ مشترک خبرنامه‌ ما بپیونید

0 دیدگاه

یک دیدگاه بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.