در طول حاملگي شما نياز به نوشيدن مايعات سالم زيادي داريد. 6 تا 8 فنجان در روز و اگر شما تشنه باشيد ممکن است به بيش از مقدار فوق هم نياز داشته باشيد. همچنان که نياز جنين شما در طول حاملگي به مايعات افزايش مي‌يابد، نياز شما هم به نوشيدن مايعات بيشتر مي‌شود. شما مقداري از آب مورد نياز بدن خود را از طريق آب ميوه‌ها و مواد غذايي ديگر که مصرف مي‌کنيد دريافت مي‌داريد ولي به ياد داشته باشيد که آب ميوه‌ها سرشار از کالري هستند و نمي‌توانند جايگزين آب که بدون کالري است، شوند چون مصرف زياد آنها سبب اضافه وزن مي‌شود. مصرف آشاميدني‌هاي حاوي کافئين ( چاي، قهوه، نوشابه) را در حين‌بارداري بايد محدود نماييد.آب و ساير مايعات منابع دریافت غذا است.
دريافت آب کافي در تمام طول حاملگي (هيدراته بودن) فوايد بسياري براي داشتن يک حاملگي سالم دارد، که شامل جلوگيري از زايمان زودرس، انعطاف پذيري بيشتر کانال زايماني و کاهش عوارض عمومي حاملگي مانند (يبوست و …) مي‌باشد. علاوه بر اين ،آب زياد هم مضر است.. آب بهترين مايع است ولي شما مي‌توانيد مقداري از آب مورد نياز خود را از خوردن سوپ، آب ميوه‌ها و سبزيجات و مايعات بدون شکر و بدون کافئين دريافت نماييد. به ياد داشته باشيد که آب ميوه زمان و جاي مخصوص مصرف خود را دارد ولي هيچگاه نمي‌تواند جايگزين آب طبيعي و خالص به عنوان مايع اصلي بدن شما شود.