اهمیت دریافت غذاهای حاوی منابع ویتامینC در زمان بارداری؟

ویتامینC منابع دریافت غذا

نکته 326: ويتامين C در ترميم بافتها، ترميم زخم، رشد استخوان و بسياري از مسيرهاي سوخت و ساز (متابوليسم) بدن ضروري است و به همين علت است که شما و جنين شما به آن نياز داريد. اهمیت دریافت غذاهای حاوی منابع ویتامینC در زمان بارداری؟ مسأله مهم اين است که جنين به مقدار زيادي از اين ماده نياز دارد و شما بايد از مصرف مقدار کافي اين ويتامين مطمئن شويد. نکته 327: بنابراين شما بايد روزي 3 وعده يا بيشتر مواد حاوي ويتامين C مصرف کنيد. به ميزان 85 گرم روزانه نياز است. برخي از مواد غني از ويتامين C عبارتنداز:
– گريپ فورت
– پرتقال
– توت فرنگي
– گوجه يا آب گوجه فرنگي
– گل کلم پخته شده
– کلم خام
– انبه
– تمشک
– کلم پخته
– آب سبزيجات

مقاله‌های مشابه

یکنواخت شدن زندگی همسران

یکنواخت شدن زندگی همسران

گروه روانشناسی سپیدار تحت نظر دکتر محمد ترکمان اگر از روزمرگی خسته شده اید، خوشحال نیستید، انگیزه کافی برای زندگی ندارید و غم و اندوه شما را فرا گرفته وقتش رسیده که برای ایجاد تغییراتی در زندگی تان تلاش کنید. هنگامی که شما در یک رابطه شروع به ناسازگاری میکنید، احتمالا...

بیشتر بخوانید
تعریف و انواع عشق ناکام

تعریف و انواع عشق ناکام

گروه روانشناسی سپیدار تحت نظر دکتر محمد ترکمان عشق و فقدان دو روی یک سکه هستند؛ بی‌تردید هر رابطه‌ای با مرگ یا جدایی خاتمه می‌‌یابد و تجربه عشق به رویارویی اجتناب ناپذیر فقدان می‌انجامد. افراد در سراسر زندگی خود عشق و فقدان را تجربه می‌کند. هر چند فقدان عموماً به از...

بیشتر بخوانید

شما هم به جمع ۱۰۰,۰۰۰ مشترک خبرنامه‌ ما بپیونید

0 دیدگاه

یک دیدگاه بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.