عوارض مصرف غذاهای شور در زمان حاملگی چیست؟

غذاهاي شور

نکته 334: غذاهاي شور بايد به اندازه کم مصرف شوند، چرا که همين مقدار مصرف غذاهاي شور هم سبب جمع شدن آب در بدن شده و افزايش فشار خون مي‌شود. افزايش فشار خون در يک خانم حامله به خاطر احتمال ايجاد عوارض جدي در طي بارداري و هنگام زايمان خطرناک مي‌باشد. نکته 335: يک راه آسان براي کاهش مقدار نمک دريافتي چشيدن يک قاشق از غذا هنگام پخت است به جاي افزودن بي‌دقت نمک به غذا.عوارض مصرف غذاهای شور در زمان حاملگی چیست؟
اگر در مورد رژيم غذايي خود مشکل داريد يک ليست از غذاهاي مورد نياز خود تهيه کنيد زيرا اين کار آسانتر از به يادآوردن نام تمام مواد مغذي مورد نياز و مقدار آنها مي‌باشد.
خوردن يک رژيم غذيي صحيح براي بسياري از خانمهاي مشکل است و دقت و توجه زيادي را مي‌طلبد. فراموش کردن عادات تغذيه‌اي غلطي که سالها انجام مي‌داده‌ايد و جايگزيني آنها با رژيم جديد کار آساني نيست و يک باره انجام نمي‌شود ولي با پيشرفت حاملگي و گذشت زمان و دقت شما تحمل اين رژيم هر روز آسانتر خواهد شد. نکته 336: هر چند تغيير يک باره تمام رژيم غذايي با شروع حاملگي توصيه مي‌شود ولي برخي افراد دريافته‌اند که تغيير عادات تغذيه‌اي قديم با رژيم جديد به تدريج آسانتر مي‌باشد و براي ايشان بهترين راه است. در اين صورت سعي کنيد هر چه سريعتر اين تغيير را انجام دهيد. نکته 337: بعد از زايمان هم سعي کنيد که رژيم غذايي سالم خود در طول حاملگي را براي هميشه ادامه داده و آن را با رژيم‌هاي غلط قبل از بارداريتان عوض نکنيد. اين مساله سبب بهبود وضعيت سلامت شما شده و احتمال ابتلا به امراضي مانند ديابت و سرطان را در شما کاهش مي‌دهد.

مقاله‌های مشابه

یکنواخت شدن زندگی همسران

یکنواخت شدن زندگی همسران

گروه روانشناسی سپیدار تحت نظر دکتر محمد ترکمان اگر از روزمرگی خسته شده اید، خوشحال نیستید، انگیزه کافی برای زندگی ندارید و غم و اندوه شما را فرا گرفته وقتش رسیده که برای ایجاد تغییراتی در زندگی تان تلاش کنید. هنگامی که شما در یک رابطه شروع به ناسازگاری میکنید، احتمالا...

بیشتر بخوانید
تعریف و انواع عشق ناکام

تعریف و انواع عشق ناکام

گروه روانشناسی سپیدار تحت نظر دکتر محمد ترکمان عشق و فقدان دو روی یک سکه هستند؛ بی‌تردید هر رابطه‌ای با مرگ یا جدایی خاتمه می‌‌یابد و تجربه عشق به رویارویی اجتناب ناپذیر فقدان می‌انجامد. افراد در سراسر زندگی خود عشق و فقدان را تجربه می‌کند. هر چند فقدان عموماً به از...

بیشتر بخوانید

شما هم به جمع ۱۰۰,۰۰۰ مشترک خبرنامه‌ ما بپیونید

0 دیدگاه

یک دیدگاه بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.