مصرف مکمل های غذایی قبل از زايمان توصیه می شود؟

مکمل قبل از زايمان

مکمل قبل از زايمان يعني استفاده از مکملهاي ويتاميني و مواد معدني که شما مي‌توانيد روزانه استفاده کرده تا از دريافت ميزان کافي از مواد مورد نياز بدنتان در طول بارداري مطمئن شويد. متاسفانه چون نظارتي بر اينکه مکلمها از چه چيزهايي تشکيل شده‌اند، وجود ندارد. مصرف مکمل های غذایی قبل از زايمان توصیه می شود؟ هيچ استانداردي هم در اين زمينه موجود نمي‌باشد. يعني اينکه انتخاب نوع مکمل بستگي به شما و کسي دارد که در مورد سلاميت خود و جنينتان با او مشورت مي‌نماييد.
نکته 362: به طور کلي شما بايد مکملهايي را انتخاب کنيد که حاوي مواد مورد نياز شما هستند( به طور مثال آهن و اسيد فوليک)، موادي را دارا باشند کمه کمتر در رژيم روزانه شما يافت مي‌شود و موادي که مقدار زياد آنها براي به شما مضر مي‌باشد ( مانند ويتامين A) را بيش از ميزان استاندارد نداشته باشند. (به همين علت است که در اکثر مکملهاي ويتاميني به جاي ويتامين A حيواني که مقدار زياد آن براي جنين مضر مي‌باشد از بتا – کاروتن استفاده مي‌شود. بتاکاروتن در بسياري از ميوه‌جات و سبزيها وجود دارد و در بدن مي‌تواند به ويتامين A تبديل شود برعکس ويتامين A، در مقادير زياد در بدن آثار مخربي ندارد.)
پزشک شما ممکن است که در اولين ويزيت دوران بارداري شما استفاده از يکي از انواع مکملها را براي شما تجويز نمايد. اگر بدين صورت باشد مسلماً او براي شما يک نام خاص را نسخه خواهد کرد و يا شما را در خريد يک نوع از آنها راهنمايي خواهد نمود. نکته 363: اگر شما از مکملهاي غذايي استفاده مي‌نماييد، مطمئن شويد که از هيچ ويتامين يا ماده معدني ديگري غير از آن استفاده نمي‌کنيد، در غير اين صورت پزشک خود را از مصرف همزمان اين دو مطلع سازيد.
آيا واقعاً لازم است که از يک مکمل استفاده کنيم؟
نکته 364: اگر شما يک خانم کاملاً سالم هستيد و يک رژيم کاملاً متعادل که شامل تمام انواع مواد غذايي است صرف مي‌کنيد و هيچ ريسک فاکتوري نداريد، شما احتياج به مکمل نخواهيد داشت. ( در اين مورد با پزشک خود مشورت نماييد.) ولي بايد روزانه 400 ميکروگرم اسيد فوليک (علاوه بر آنچه به طول معمول از غذا دريافت مي‌کنيد) حداقل يک ماه قبل از شروع حاملگي و در طول سه ماهه اول مصرف نماييد. هر چند که سازمان بهداشت عمومي توصيه مي‌کند که تمام زنان در سنين باروري بايد روزانه 4/5 ميلي‌گرم اسيد فوليک مصرف کنند. چرا که ثابت شده است با روش فوق احتمال بروز ناهنجاريهاي لوله عصبي در کودک تا 70

مقاله‌های مشابه

یکنواخت شدن زندگی همسران

یکنواخت شدن زندگی همسران

گروه روانشناسی سپیدار تحت نظر دکتر محمد ترکمان اگر از روزمرگی خسته شده اید، خوشحال نیستید، انگیزه کافی برای زندگی ندارید و غم و اندوه شما را فرا گرفته وقتش رسیده که برای ایجاد تغییراتی در زندگی تان تلاش کنید. هنگامی که شما در یک رابطه شروع به ناسازگاری میکنید، احتمالا...

بیشتر بخوانید
تعریف و انواع عشق ناکام

تعریف و انواع عشق ناکام

گروه روانشناسی سپیدار تحت نظر دکتر محمد ترکمان عشق و فقدان دو روی یک سکه هستند؛ بی‌تردید هر رابطه‌ای با مرگ یا جدایی خاتمه می‌‌یابد و تجربه عشق به رویارویی اجتناب ناپذیر فقدان می‌انجامد. افراد در سراسر زندگی خود عشق و فقدان را تجربه می‌کند. هر چند فقدان عموماً به از...

بیشتر بخوانید

شما هم به جمع ۱۰۰,۰۰۰ مشترک خبرنامه‌ ما بپیونید

0 دیدگاه

یک دیدگاه بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.