غذاهای سالم و بهداشتی طبيعی

غذاهاي سالم و بهداشتي طبيعي

با آنكه غذاهاي آماده كودك، درجاي خود مفيد هستند. اما مواد و غذاهاي طبيعي ارزشي بيشتر و يا برابر دارند!
موز: موز يك ميوه بسيار مفيد و راحت براي آماده كردن است، كه فقط به كمك يك چنگال، خيلي زود آماده و له ميشود. موز داراي قند طبيعي است: زيرا نشاستۀ موجود در آن، وقتي موز رسيده شود، تبديل به قند ميشود و به همين دليل، هضم آن براي كودك راحت است.
طالبي و گرمك: اين ميوه ها به علت نرم بودنشان، براي كودكان مناسب هستند. بهتر است در هنگام خريد آنها، نوعي را كه زنگ متمايل به زرد و يا نارنجي دارد، انتخاب كنيم؛ زيرا داراي ويتامين «ث» فراوان است. همچنين نوع سبز كمرنگ يا زرد كمرنگ عسلي چون رسيده تر و آبدار هستند براي رفع عطش كودك بسيار مفيد هستند.
غذاهای سالم و بهداشتی طبيعی جز انبه: ميوۀ دلپذيري كه با وجود كميابي، امروزه در بيشتر فروشگاهها در دسترس است. انبه تا حدودي شبيه انجير هندي است، اما وقتي آن را دو نيمه ميكنيم درون آن صورتي رنگ با دانههاي براق سياه است. دانهها را بيرون بياوريد و بعد ان را با پوست، ورقه ورقه كنيد. سپس آن را له كنيد تا تبديل به يك پورۀ نرم و يكدست شود. اين ميوه داراي آنزيم «پايين» است كه شبيه يكي از آنزيم هاي دستگاه گوارش است و به راحتي هضم مي شود. بنابراين براي كودكان مناسب است.
مانگوس: اين ميوه هم از نژاد اَنبه و انجير هندي است و سرشار از ويتامين «آ» و «ث» است. در مورد اين ميوه هم نوع رسيدۀ آن را انتخاب كنيد، زيرا هضم آن براي كودك راحتتر است.

مقاله‌های مشابه

یکنواخت شدن زندگی همسران

یکنواخت شدن زندگی همسران

گروه روانشناسی سپیدار تحت نظر دکتر محمد ترکمان اگر از روزمرگی خسته شده اید، خوشحال نیستید، انگیزه کافی برای زندگی ندارید و غم و اندوه شما را فرا گرفته وقتش رسیده که برای ایجاد تغییراتی در زندگی تان تلاش کنید. هنگامی که شما در یک رابطه شروع به ناسازگاری میکنید، احتمالا...

بیشتر بخوانید
تعریف و انواع عشق ناکام

تعریف و انواع عشق ناکام

گروه روانشناسی سپیدار تحت نظر دکتر محمد ترکمان عشق و فقدان دو روی یک سکه هستند؛ بی‌تردید هر رابطه‌ای با مرگ یا جدایی خاتمه می‌‌یابد و تجربه عشق به رویارویی اجتناب ناپذیر فقدان می‌انجامد. افراد در سراسر زندگی خود عشق و فقدان را تجربه می‌کند. هر چند فقدان عموماً به از...

بیشتر بخوانید

شما هم به جمع ۱۰۰,۰۰۰ مشترک خبرنامه‌ ما بپیونید

0 دیدگاه

یک دیدگاه بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.