غذاهای جديد در تغذیه کودک

غذاهاي جديد درتغذیه کودک

در شش‌ماهگي، لذت از غذا، شروع مي‌شود. سيستم گوارش کودک رشد يافته‌تر شده و مي‌تواند خود را غذاهاي پيچيده‌تر هماهنگ کند. در اين دوره کودک ديگر مي‌تواند با قاشق غذا بخورد.
در اين دوره کودک راحت‌تر غذا مي‌خورد و مي‌تواند روزي سه وعده غذا ميل کند باافزايش ميزان غذا، اهميت غذايي مواد هم بيشتر مي‌شود؛ تا اين زمان، کودک با شيوه غذا خوردن از قاشق عادت کرده است. در 6 ماهگي، ذخيرة طبيعي آهن و روي بدن کودک، تقريباً به پايان رسيده و از اين زمان بايد به کمک مواد غذايي، اين مواد ويتامين‌ها و مواد کاني را به بدن او رساند. پروتئين موجود در گوشت، ماهي، ماکيان و حبوبات، يکي از منابع مهم تغذيه و رشد کودک است و در کنار آن مواد لَبني چون انواع پنيرها و ماست براي اين دوره رشد کودک، انرژي لازم را تأمين مي‌کنند.
در اين دوره مي‌توان مواد داراي گلوتن را به کودک داد. براي مثال انواع پاستا و ماکاروني داراي اين ماده هستند. فهرست غذايي کودک بايد متنوع‌تر و دلپذيرتر شود و مي‌تواند شامل اين مواد باشد:
دانه‌هاي خوراکي داراي گلوتن مانند: گندم، جو، جودو سر، چودار، ارزن و همچنين فرآورده‌هايي چون: پاستا (ماکاروني و رشته‌هاي سوپ) نان و آرد را مي‌توان در غذاي او به کار برد.
شير گاو پرچرب را مي‌توان در اين دوره در غذاهاي او به کار برد و يا با سرلاک صبحانه او مخلوط کرد؛ اما نبايد آن را به عنوان يک نوشيدني و يا وعدة شير تا قبل از يک سالگي به صورت خالص و مستقل به او داد.
پنيرهاي نرم مانند پنير چِدار و يا پنير خامه‌اي و پنيرِادام. (نوعي پنير زرد و نرم که کروي شکل است.)
تخم مرغ (شامل زرده و سفيده) که خوب پخته و نرم شده باشدنسبت به دوره‌هاي قبل، مقدار بيشتري گوشت قرمز و گوشت ماکيان (بوقلمون، مرغ، جوجه و …)
تغذیه کودک توفو (از فرآورده‌هاي سويا) البته بايد مطمئن شويد که سابقه حساسيت به سويا در خانواده موجود نباشد.
انواع ماهي‌هاي سبک و کوچک روغني؛ البته دقت شود استخوان‌ها و تيغ‌هاي ماهي کاملاً خارج شده باشد!
پورة کاملاً پخته و نرم زردآلو و ساير ميوه‌هاي خشکباري.
آب پرتقال؛ شما مي‌توانيد در اين دوره، کمي آب پرتقال به غذاهاي پخته‌شده و يا مواد مناسب ديگر، اضافه کنيد.
سبزيجاتي که مزه و طعم قوي‌تري دارند. مانند: تره‌فرنگي، پياز، اسفناج، کلم، فلفل‌هاي رنگي شيرين، دانه‌هاي خوراکي مثل بادام، بادام زميني، فندق وذرت شيرين که فيبر زيادي دارند.
فقط هفته‌اي يک بار جگر،‌همراه با سبزيجات، جگر بايد کاملاً پخته و نرم شود يادتان باشد فقط هفته‌اي يک‌بار!

مقاله‌های مشابه

یکنواخت شدن زندگی همسران

یکنواخت شدن زندگی همسران

گروه روانشناسی سپیدار تحت نظر دکتر محمد ترکمان اگر از روزمرگی خسته شده اید، خوشحال نیستید، انگیزه کافی برای زندگی ندارید و غم و اندوه شما را فرا گرفته وقتش رسیده که برای ایجاد تغییراتی در زندگی تان تلاش کنید. هنگامی که شما در یک رابطه شروع به ناسازگاری میکنید، احتمالا...

بیشتر بخوانید
تعریف و انواع عشق ناکام

تعریف و انواع عشق ناکام

گروه روانشناسی سپیدار تحت نظر دکتر محمد ترکمان عشق و فقدان دو روی یک سکه هستند؛ بی‌تردید هر رابطه‌ای با مرگ یا جدایی خاتمه می‌‌یابد و تجربه عشق به رویارویی اجتناب ناپذیر فقدان می‌انجامد. افراد در سراسر زندگی خود عشق و فقدان را تجربه می‌کند. هر چند فقدان عموماً به از...

بیشتر بخوانید

شما هم به جمع ۱۰۰,۰۰۰ مشترک خبرنامه‌ ما بپیونید

0 دیدگاه

یک دیدگاه بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.